«Витамины вокруг нас»

 Витамины – это пищевые вещества, которые участвуют во многих процессах нашего организма. Благодаря им происходят рост и восстановление клеток и тканей. Когда нам не хватает какого-то витамина, развивается авитаминоз, который может привести к серьезным заболеваниям. Известно 13 незаменимых пищевых веществ – витаминов. Многие из них находятся в овощах и фруктах.

Витамины жизненно необходимы для физического здоровья человека. Многие из них организм не вырабатывает, но регулярно получает с продуктами питания. Альтернатива — приём витаминных комплексов. Это удобно, особенно для детей.

Витамины – это очень маленькие вещества, настолько маленькие, что мы их видеть не можем, но в маленьких витаминах содержится большая сила и здоровье. Кто-нибудь из вас принимал витамины? Витамины - делают наш организм крепким и здоровым. Они бывают в таблетках, разного цвета и формы.

Но витамины бывают не только в таблетках, они еще растут на ветках и на грядках. Много витаминов содержится в ягодах, фруктах и овощах, зелени.

Содержание витаминов в пищевом рационе может меняться и зависит от разных причин: от сорта и вида продуктов, способов и сроков их хранения, характера технологической обработки пищи, выбора блюд и привычек в питании.

В природе практически нет ни одного продукта, в котором находились бы все витамины в количестве, достаточном для удовлетворения потребностей организма взрослого человека и ребёнка. Поэтому необходимо максимальное разнообразие меню овощами и фруктами.

Подводя итог, можно сказать, что витамины играют очень важную роль в жизни человека. Поэтому нужно питаться правильно и постоянно есть свежие фрукты, овощи и ягоды, содержащие большое количество витаминов.

«Одежда ребёнка на прогулке»

 Нельзя забывать об этом!

Одежду следует подбирать таким образом, чтобы ребенок мог одеться с минимальной помощью или самостоятельно.

Обувь должна быть без шнурков - например, на молнии или на липучке.

Куртка должен быть без пуговиц. Наиболее подходящей пряжкой являются липучки или молнии.

Шапку лучше купить с застежкой на липучке, без завязок.

Вместо шарфа удобнее использовать "манишку", которую надевают через голову.

Для маленьких детей лучше покупать не перчатки, а варежки. Напротив, детям старших групп удобнее носить перчатки. Весной и осенью ткань, из которой сшиты перчатки, должна быть водонепроницаемой. На перчатки нужно пришить ленту или резинку. Не пришивайте на куртку резинку! Просто наденьте его на подвесное кольцо, чтобы его можно было снять и высушить в нагревательной батарее.

Детям одинаково вредны как перегрев, так и переохлаждение. Количество слоев одежды зависит от температуры воздуха. Кроме того, нужно учитывать силу осеннего ветра. При отрицательной температуре воздуха, чем выше скорость ветра, тем сильнее замерзает человек.

Большое значение имеют индивидуальные особенности ребенка. Малоподвижный, постоянно мёрзнущий ребенок должен одеваться теплее активного. Чрезмерно укутанных детей можно встретить гораздо чаще, чем недостаточно тепло одетых.

Многие мамы, отправляясь на прогулку, стараются одеть ребенка теплее, чем сами надеть. Но если это прогулка, в которой ребенок постоянно двигается и за ним наблюдает его мать, то это неправильно. Потный ребенок с большей вероятностью заболеет, чем одетый по погодным условиям. Кроме того, пот может вызвать у ребенка раздражение и сыпь.

Детям не нужно одеваться теплее, чем одеты взрослые, а может, даже легче. (Речь идет не о детях, которые проводят прогулку в коляске, им нужна дополнительная защита.)

При одевании ребенка помните, что дети замерзают меньше, чем взрослые, и двигаются больше.

"Правильная" обувь"

Различают обувь домашнюю, уличную и спортивную. Обувь для детского сада - это разновидность домашней обуви. Маленьким детям нельзя носить всевозможные шлепанцы, мягкие, свободные тряпичные тапочки. Домашние тапочки должны напоминать обувь - плотную, открытую, хорошо проветриваемую.

Ходить босиком дома ребенку не рекомендуется. Ходьба босиком по ровной твердой земле может задержать образование арки стопы и способствовать укреплению плоскостопия.

Когда летом достаточно жарко и нет никакой опасности повредить или нанести удар ноге, детям нужно ходить босиком по траве, земле, мокрому песку и гравию - это полезно.

Уличная обувь более закрыта, чем домашняя обувь. В теплое время года текстильная обувь удобнее - легкая, дышащая и гигроскопичная. Если вы покупаете сандалии, то нога малыша должна быть надежно закреплена ремнями. Чтобы избежать травм, лучше выбирать с закрытым носом.

В относительно теплую погоду носят резиновые сапоги с стельками или чехлами из ткани, которые хорошо впитывают влагу.